産後ダイエット方法

産後ダイエット方法〜私が2.9kg痩せた簡単な方法

産後ダイエットの方法って難しいの?


私が個人的に行った産後ダイエットの方法でいちばん簡単だったものをご紹介します。

 

 

まずはメタボリックシンドローム(肥満)の原因が妊娠や出産にある点からお話しします。

 

 

メタボリックシンドロームという用語が最近本当によく騒がれるようになりましたね。

 

私の周りでもメタボがちょっと面白いような感じで使われていることが多いです。

 

 

話の中ではからかい半分で使っていることからかもしれませんが、
本気でメタボに悩んでいる人間からするとかなり深刻な問題ですよね。

 

 

私も産後ダイエットには色々と苦労しました。

 

 

普通であれば産後ダイエットの方法はそれほど苦労しないはずなんです。

 

何故かと言うと産後の半年間はとても安やすい時期だからです。

 

 

私の場合はこの期間にダイエットをすること意識しなかったので脂肪が本格的に根付いてしまった感じなんです。

 

 

人類の長い歴史を振り返ると最近まで食べ物がないという状態との繰り返しだった訳ですが、現代は飽食の時代と言われるように日本では周りにとても食べ物がたくさんあります。

 

 

人間のDNAに刻み込まれているのは主に食べ物が足りない時にどうやって対応するかというメカニズムです。

 

 

食べてみたときにうまく健康を維持するメカニズムは、これまで必要なかった機能なので、人間には備わっておりません。

 

 

内蔵脂肪の蓄積、肥満から病気になってしまうのです。

 

 

特にあたしのように妊娠、出産はそれを機に食生活がとても大きく変わります。
これは本当に危険な時期です。

 

 

妊娠初期のつわりで食べていないと気分がよくないということから始まり、
なんだかんだいっても妊娠していて体力をつけ無くてはならないといった考え方からついつい食べてしまいます。

 

 

そうしているうちにあっという間に体重オーバーになってしまうのです。

 

 

また胎盤から分泌されるいろいろなホルモンが抗インシュリン作用持つため、妊娠糖尿病を発症し、体調が正常化するはずの産後も血糖値を正常に保つ機能が異常のままキープされてしまいます。

 

 

特に糖尿病の掛合せでの出産は危険です。

 

 

出産後も育児に忙しく、食生活の管理がいまいちうまくいかないことが多いですよね。

 

 

その他私みたいにストレス解消についつい甘いものほとんど食べてしまったり、
離乳食の残りをつい食べてしまうなど危険が本当にたくさんあります。

 

 

お子さんの成長を見守る間お母さんも健康に過ごせなくては困ってしまうので産後ダイエットの方法はとても大切です。

 

 

私が行った産後ダイエットの方法は酵素ダイエットです。

 

 

酵素は基本的に薬のように急激に痩せさせるものではありません。

 

 

体の健康を保ちながら、基礎代謝をアップさせ、体質を改善しつつ痩せやすい身体に変えてゆくものです。

 

 

どうしてもついつい食べてしまう食べ物であっても、栄養もかたよってしまいます。
私が行ったべルタ酵素での酵素ダイエットは食事の前に飲むだけです。

 

 

1ヵ月ほどになりましたが飲むだけでした。

 

 

その他ある程度体質が改善されてきたなと思う時期から多少の運動をはじめたりします。
それも単純に歩くだけだったりします。

 

 

家の家事が大変であればそれでも良いと思います。

 

 

そもそも体が痩せやすい体質になっているわけですから、この時点で運動やエクササイズをすることはとても効果的だと思いました。

 

 

 

その前にいくら体重が落ちにくい状態で激しい運動して頑張ってみても、思ったほどの効果が現れないので心が折れてしまいますよね。

 

産後ダイエットの方法で酵素は1番簡単な方法だと思います。

しかし飲んでいるだけで、誰しもが痩せるかと言ったらそうではないかもしれません。

 

 

 

たまたま私にとっては効果が大きかったのかもしれません。

 

 

このサイトではあくまで私の体験談にはなってしまいますが、私は今まで色々なエクササイズを試してきましたが酵素ダイエットが1番簡単で1番効果が上がったような気がします。

 

 

産後のダイエットは時間との戦いであったりもします。

 

 

ですが、赤ちゃんの世話などが加わるとなかなかうまく継続することができないのが一般的じゃないかなと思います。

 

 

そんな時にできるだけ簡単に継続することができる酵素ドリンクなどのダイエットはお勧めだと思いました。

 

 

私が飲んでいたベルタ酵素は味がとにかく美味しいのでオススメですよ笑

 

 

私はとにかく甘いものが大好きだったのですが、ベルタ酵素がデザートがわりになりました。
痩せるためのドリンクがデザート変わりなるなんて夢のような話ですよね笑。

 

 

若干値段は高いよな気がしますが、これだけの効果が実感できたのであれば全然安かったと思います。

 
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